Triggerpoint massage
Soms vraag je je af waar die vervelende pijn in je schouder, nek of rug vandaan komt, nietwaar?
Je hebt geen zwaar gewicht getild of een intense workout gedaan. Toch is er die zeurende pijn.
Wel, je hebt mogelijk te maken met wat we in de medische wereld een 'spierknoop' of 'triggerpoint' noemen.
Een spierknoop, wat is dat nou precies?
In de volksmond wordt vaak gesproken van knopen in spieren. Je zou kunnen zeggen dat een spierknoop een energiecrisis is in de spier. Op die plek is de spier samengetrokken en daardoor ingekort en verdikt. De inkorting op de ene plek in de spier, rekt de spier op een andere plek op. Dit voelt aan als een kabel of streng. De verdikking (samentrekking) zorgt ervoor dat het omliggende bindweefsel gaat compenseren. Er komt spanning op de spier en het gebied eromheen te staan en hiermee trekt het ook aan de aanhechting met het bot. De spier zal daarmee ook kracht verliezen. Deze energiecrisis veroorzaakt pijn en beïnvloedt het zenuwstelsel. De doorbloeding in dit gebied is beperkt.
​
Tegenwoordig wordt ook het woord triggerpoint veel gebruikt. Een Triggerpoint is een spierknoop die klachten veroorzaakt in het omringende lichaamsgebied, zoals uitstralende pijn en beperkte bewegingsvrijheid. Bij 30-93% van de mensen met (chronische) pijnklachten zijn triggerpoints aanwezig.
Triggerpoints kunnen ontstaan door:
-
Overbelasting (sporten, arbeid)
-
Blessures
-
Verkeerde (werk)houding
-
Repetitieve bewegingen (RSI)
-
Te weinig beweging
-
Onverwachte bewegingen
-
Trauma (vallen, stoten, whiplash)
-
Stress
​​
Om een triggerpoint te deactiveren zijn diepe massagetechnieken nodig die precies op de plek van het triggerpoint worden toegepast. Door het uitoefenen van druk op verkrampte plekjes in de spieren kan pijn worden verlicht en kunnen functies van verzwakte lichaamsdelen weer verbeteren.
Triggerpoints gaan helaas niet weg na één massage. Vaak zijn er meerdere behandelingen nodig voordat verandering gevoeld wordt. Kortdurende thuis-oefeningen met een triggerpoint bal kunnen dit proces versnellen. Ik leg je tijdens de massage graag uit hoe dit in zijn werk gaat.
Relax massage
De relax massage is een ontspanningsmassage waarbij het hele lichaam gemasseerd wordt.
Met behulp van warme olie worden lange, herhalende strijkbewegingen gemaakt.
De aanrakingen, de aandacht en focus die jij naar je lichaam brengt en het voelen waar daar allemaal zit
en opgeslagen is, maken dat je met je aandacht in
het hier en nu komt. Zorgen worden even vergeten
of voelen minder intens aan.
Het denken verdwijnt wat naar de achtergrond,
het lijf ontspant en je geest beweegt hierin mee
en je maakt ruimte voor rust en kalmering.
Ook is het een moment voor jezelf. Er moet even niks, je hoeft even niks. Alleen maar ontvangen en zijn.
Sport massage
Een sport massage is met name bedoeld voor sporters waarbij de massage gericht is op het herstel van het lichaam vlak na een fysieke inspanning, of om het lichaam optimaal voor te bereiden op bijvoorbeeld een wedstrijd.
Sport massage helpt om na een inspanning vocht en afvalstoffen in de spieren af te voeren. Hierdoor wordt de kans op blessures verkleind en het herstel bespoedigd (minder kans op spierpijn/vermoeidheid). Sport massage kan ook vlak voor een inspanning.
De stimulerende massage verbeterd de doorbloeding en de spieren worden voorbereid op de inspanning
die geleverd zal gaan worden.
Heb je bepaalde sportdoelen,
groot of klein, die je wil behalen?
Dan denk ik graag met je mee hoe ik je hierin het beste kan ondersteunen met een op maat gemaakt massageplan waardoor je ook daadwerkelijk de finish gaat behalen.
​
Goed om te weten
Een sport massage is niet per definitie een stevige massage; het is vooral bedoeld om de spieren los te maken. Als je echter op zoek bent naar een stevige massage, dan is een triggerpoint massage of de combinatie massage de juiste keuze voor jou.
Combinatie massage
Onze meest geboekte massage, de combinatie massage, biedt het beste van beide werelden.
Een massage waarbij ontspannende en intensieve bewegingen elkaar afwisselen
We gebruiken triggerpoint technieken voor een stevige massage die diep in je spieren gaat om spanning te verminderen en de bloedsomloop te stimuleren.Tegelijkertijd besteden we speciale aandacht aan ontspanningstechnieken, waardoor je wordt geleid naar een staat van serene rust.
Deze unieke combinatie van stevige massage en diepe ontspanning zorgt ervoor dat niet alleen je spieren worden aangepakt, maar ook dat je met een diep gevoel van welzijn en ontspanning de behandeltafel verlaat. Onze zorgvuldige aanpak richt zich op het bevorderen van zowel lichamelijk herstel als innerlijke balans, waardoor elke sessie een verkwikkende ervaring op maat wordt.
Na je massage
Na je massagebehandeling kun je genieten van een extra verwenmoment met een total body crème behandeling van cipres en bamboe.
Deze intensieve verzorging is speciaal gericht op het hydrateren en voeden van de droge huid die velen van ons vaak hebben. De rijke crème wordt zorgvuldig ingemasseerd, waardoor je huid weer zijdezacht en stralend aanvoelt.
Het is de perfecte afsluiting van je massage om je lichaam volledig te laten ontspannen en je huid optimaal te verzorgen.
​
Deze behandeling is optioneel bij te boeken.
Verstopte neus
Waarom gaat mijn neus dicht zitten
tijdens een massage?
Soms kan je last hebben van een verstopte neus tijdens een massage. Je ligt met je gezicht naar beneden op de massage tafel waardoor voorholte vocht naar je neus en keel gaat. Sommige klanten ervaren dit als zeer hinderlijk en kunnen hierdoor minder goed genieten van de massage.
Een neusspray met xylometazoline lost dit
probleem direct op. Deze is bij mij verkrijgbaar.
Om hygiënische redenen kan alleen een nieuw flesje worden gebruikt. De aanschaf kosten zijn € 7,-
Vraag er gerust om tijdens de massage!
Aan / Uit
Doe ik mijn onderbroek uit of houd ik 'm aan?
Dé vraag die ik krijg bij de start van de massage.
Het antwoord is simpel: doe wat voor jou comfortabel voelt. Het is jouw moment van rust en geluk, dus kies wat je prettig vindt.
Onderdeel van de massage behandeling is dat ik
de gluteus (billen) mee masseer en lange strijkbewegingen maak van nek tot enkel.
Dit onderdeel sla ik over als je ondergoed draagt.
Massage cursus
Je hebt een drukke week achter de rug vol deadlines, vergaderingen en persoonlijke verplichtingen. Wat is een betere manier om te ontspannen dan een massage? Nu stel je voor dat je deze ervaring kunt delen met een geliefde of een vriend. Dit is precies wat een massage cursus voor twee personen biedt: een gedeelde reis naar ontspanning en verbinding.
Wat is een massage cursus voor twee personen?
Deze cursus is een workshop waarin je samen met een partner of een vriend, onder mijn begeleiding, de basisprincipes van masseren leert. Je ontdekt verschillende massagetechnieken die je thuis kunt toepassen. Dit type cursus is ideaal voor koppels of vrienden die samen willen leren en ontspannen.
Wat komt er aan bod?
-
Verbinding en samenwerking: Het leren en toepassen van massagetechnieken versterkt de band tussen jou en je partner of vriend. Het vereist samenwerking en communicatie, wat de relatie kan verdiepen.
-
Ontspanning en stressvermindering: Massage is een bewezen methode om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Door het te leren, kun je elkaar helpen te ontspannen na een lange dag.
-
Gezondheid en welzijn: Regelmatige massages kunnen bijdragen aan een betere bloedsomloop, pijnverlichting en een algemeen gevoel van welzijn. Het is een investering in je gezondheid.
-
Nieuwe vaardigheden: Het leren van massagetechnieken is een waardevolle vaardigheid die je je hele leven kunt gebruiken. Het is een vaardigheid die je niet alleen thuis kunt toepassen, maar ook bij je vrienden.
Wat kun je verwachten van de cursus?
De massage cursus voor twee personen duurt ongeveer drie uur en omvat:
-
Introductie tot massage: Basiskennis over de anatomie, voordelen van massage, en contra-indicaties.
-
Technieken: Je leert verschillende massagetechnieken zoals kneden, strijken, en drukpuntmassage.
-
Praktische sessies: Onder mijn begeleiding oefen je de technieken op je partner.
-
Feedback en verbetering: Je krijgt tips en corrigeert je techniek om ervoor te zorgen dat je de massagetechnieken correct uitvoert.
Voor wie is het geschikt?
Deze massagecursus is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Of je nu een beginner bent of iemand met enige ervaring die zijn technieken wil verbeteren, de cursus biedt waardevolle inzichten en praktische vaardigheden.
Conclusie
De massagecursus is een geweldige manier om samen met een partner of vriend te ontspannen, nieuwe vaardigheden te leren en je band te versterken. Of je nu op zoek bent naar een romantische uitje, een unieke activiteit om te delen met een vriend, of gewoon iets nieuws wilt leren, deze cursus biedt tal van voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Waar wacht je nog op? Schrijf je in voor deze massagecursus en begin vandaag nog aan je reis naar ontspanning en verbinding.
Wanneer je regelmatig een massage ondergaat zal deze preventief werken en de kans op, terugkerende, klachten verminderen en je meer helpen ontspannen.
Je lichaam gebruik je dagelijks, elke minuut van de dag. Vaak bouw je ongemerkt spanning op in het lichaam, die zich in de loop van de tijd vast gaat zetten. Dit kan zich manifesteren in pijnlijke schouders, nek, armen, onderrug en zelfs benen. Ook onrustig slapen en veel piekeren kunnen tekenen van spanning zijn. Een massage op regelmatige basis kan deze spanning verminderen en zelfs laten verdwijnen,
zodat jij weer pijnloos de dingen kan doen en ’s nachts een hele nacht door kan slapen. Investeer in je welzijn met ons massage-abonnement en geef je lichaam de aandacht die het verdient.
Algemene voorwaarden massage abonnement
-
Eén massage per maand aaneengesloten voor de duur van zes maanden.
-
Abonnement is persoonsgebonden en is alleen te gebruiken voor de persoon die het abonnement heeft afgesloten of anders besproken.
-
Abonnement gaat op eerste dag van de maand in.
-
Je betaalt de abonnementskosten in één keer voor de gehele periode.
-
Voor de behandeling dien je een afspraak te maken.
-
Mocht je niet in de maand zelf kunnen dan mag de behandeling maximaal 1 maand worden opgeschoven. De massage kan dan in de maand erna worden gebruikt, je hebt dan twee massages in die maand.
-
Als je een extra behandeling wilt of langer gemasseerd wilt worden dan wordt de extra tijd achteraf berekend.
-
Het abonnement wordt niet stilzwijgend verlengd.
-
Er kan in geen geval aanspraak gemaakt worden op restitutie van het abonnementsgeld.